כך יוגה יכולה לשפר לכם את החיים

האתר ממשיך לפעול כרגיל להלן תשובות לשאלות נפוצות

running_text

להזמנות חייגו:
072-33-80-333 א'-ה' 9:00-17:00
להזמנות ופרטים נוספים:
072-33-80-333

running_text

כך יוגה יכולה לשפר לכם את החיים

כך יוגה יכולה לשפר לכם את החיים

שמעתם רבות על יוגה אך מראש קיבלתם החלטה שיוגה זה אומנם נחמד עבור אחרים, אך כלל לא עבורכם? ובכן נראה שאתם חייבים לעצמכם בחינה מחודשת, כי יוגה כבר ממזמן אינה מיועדת רק לאנשים רוחניים ולאנשים שהולכים בבגדים כתומים וסגולים, אלא מדובר בענף ספורטיבי שמאפשר אימון ממוקד לצד תוצאות משנות חיים - הן בהיבט הנפשי והן בהיבט הפיזי. מכאן שאם רק תיפתחו לאותה שיטה שמגיעה מהמזרח הרחוק תגלו שמצב הרוח שלכם משתפר, שאתם פתאום יותר מרוכזים, שמגוון כאבים שכבר התרגלתם אליהם נעלמים ואף שהמערכת החיסונית שלכם מתחזקת. נשמע מעניין? נשמע שבהחלט שווה להקדיש שתי דקות, טרם חוברים לכל אותם אנשים (מכול הגילאים) שגילו עיסוק ספורטיבי מגוון ואפקטיבי.

 

27/05/2020

שמעתם רבות על יוגה אך מראש קיבלתם החלטה שיוגה זה אומנם נחמד עבור אחרים, אך כלל לא עבורכם? ובכן נראה שאתם חייבים לעצמכם בחינה מחודשת, כי יוגה כבר ממזמן אינה מיועדת רק לאנשים רוחניים ולאנשים שהולכים בבגדים כתומים וסגולים, אלא מדובר בענף ספורטיבי שמאפשר אימון ממוקד לצד תוצאות משנות חיים - הן בהיבט הנפשי והן בהיבט הפיזי. מכאן שאם רק תיפתחו לאותה שיטה שמגיעה מהמזרח הרחוק תגלו שמצב הרוח שלכם משתפר, שאתם פתאום יותר מרוכזים, שמגוון כאבים שכבר התרגלתם אליהם נעלמים ואף שהמערכת החיסונית שלכם מתחזקת. נשמע מעניין? נשמע שבהחלט שווה להקדיש שתי דקות, טרם חוברים לכל אותם אנשים (מכול הגילאים) שגילו עיסוק ספורטיבי מגוון ואפקטיבי.

שתי פעולות ויוצאים לדרך

טרם נרחיב אודות השיטות השונות ויתרונות היוגה בכללי, נקדים ונאמר שאין צורך להתחייב לשיעור יוגה ואף אין כל צורך לצאת מהבית או להיראות בחברה, אלא באמצעות מספר אביזרים פשוטים ושאינם תופסים הרבה מקום, גם אתם יכולים להתחיל לתרגל יוגה בסלון, בחדר השינה, בפארק, בחוף הים - היכן שרק תרצו. מכאן כל שעליכם לעשות זה רק שני דברים פשוטים: ראשית למצוא סרטון הדרכה שאתם מתחברים לשיטת היוגה שהוא מעביר ושנית לוודא שעומדים לרשותכם אביזרים משלימים תומכים, קרי כדור פיזיו (הכדור מהווה כלי טיפולי אפקטיבי עבור מגוון נרחב של בעיות פיזיות, הוא מסייע למגוון קבוצות שרירים והוא אידאלי לתרגילי שיווי משקל), מזרני אימון שהופכים כל משטח למיקום אידאלי עבור תרגול, וגומיית לאטקס שמסייעת לחטב מגוון קבוצות שרירים.

סוגי יוגה שייתכן ואינכם מכירים:

ויני יוגה - רוצים להתחיל לאט? זוהי בדיוק השיטה עבורכם. ויני יוגה מאפשרת להתאים את רמת הקושי וקצב ההתקדמות באופן אישי, משלבת בין תנועה לנשימה והיא שמה את ה"אני הפנימי" במרכז התרגול.

אשטנגה - אשטנגה מהווה נדבך פופולארי שמצריך השקעה רבה, ובין היתר השיטה מהווה הכנה לקראת מדיטציה. מדובר בשש סדרות של תנוחות שאט אט נהיות יותר קשות ובטכניקה שמתמקדת בהגברת הגמישות, הכוח והסיבולת. בנוסף, אשטנגה מחברת בין אזורים אנרגטיים בגוף לעקרונות רוחניים ומבחינת קהל יעד, היא מיועדת לכל מי שמוכן להשקיע ומחפש נגיעה במעבר, כאשר אנשים רבים שסובלים מפציעות נעזרים בדיוק בשיטה זו בכדי להחלים.

איינגר יוגה - אתם נוטים לחשוב שאתם טיפוסים פרפקציוניסטיים? יש מצב שזוהי השיטה עבורכם! איינגר יוגה מתמקדת בשהייה ממושכת במגוון תנוחות, לצד שימוש בשלל אביזרים פשוטים שנמצאים בכול בית (למשל בשמיכה). השיטה נחשבת מאוד בריאה ומחטבת.

שיבננדה יוגה - שיטה זו שמה את הנפש במרכז הבמה. מדובר ב12 תנוחות יוגה ידועות מראש, שבין היתר משלבות מדיטציה, תרגילי נשימה ואף שירת מנטרות. מכאן שאם אתם בבית, לא אכפת לכם לשיר בקולי קולות ורק מבקשים להירגע, השיטה הזו עבורכם!

קונדליני יוגה - רוצים להרגיש בהודו - לחבר בין הנפש לגוף? נסו את שיטת קונדליני, שיטה שבין היתר כוללת מנטרות, תרגילי נשימה, מדיטציה וכמובן תנוחות יוגה.

פאואר יוגה - אם אתם חובבי מכוני כושר ובפרט תרגילי אירובי ואם אתם בכושר גופני סביר פלוס ולא נראה לכם מוזר תוך כדי האימון להוציא קולות, יש מצב ששיטת פאואר יוגה אידאלית עבורכם. השיטה משלבת בין תרגילי אירובי לתרגילי יוגה והיא כוללת הוצאת קולות וחזרה על מנטרות.

בירגהו יוגה - מבקשים להעמיד את כוח הרצון במבחן? נסו שיטה זו, שיטה שבין היתר מחזקת ומגמישה את הגוף, וכוללת תרגילי ריכוז ונשימה.

מנקים את התירוצים

סימנתם את השיטה שנראית לכם הכי מתאימה? עתה רק נותר להתחייב - להחליט שפעמיים בשבוע אתם נסגרים בחדר, פורסים מזרן יוגה ומקדישים כמה דקות לעצמכם - לגוף ולנפש. מכאן שאין צורך לחשוש מרמת הקושי, אין צורך להתחייב להגיע לשיעור ואף אין צורך לחוש לא בנוח להיכנס למגוון תנוחות יוגה לצד אנשים שאינכם מכירים, אלא פשוט הגיע הזמן לנקות את התירוצים ולהתחיל להתעמל בבית הפרטי שלכם, הגיע הזמן להשקיע בנפש, בבריאות ובגוף - שלושה פרמטרים שמשפיעים באופן ישיר על היום יום, על היחס כלפי העולם ועל תחושת המסוגלות האישית. נצלו זאת!

 

clnews