האקדמיה לספורט

Recent Blog Posts

  • התמקדות בספורט וייחוד זמן לספורט
    התמקדות בספורט וייחוד זמן לספורט

    קל בימינו למצוא זמן לפעילות ספורטיבית, אך קשה מאוד ואף בלתי אפשרי לשמור על בריאות הגוף והנפש בלעדיה. החדשות הטובות הן, שבעזרת תכנון נכון של לוחות הזמנים והכרת האמצעים העומדים לרשותכם, תוכלו בהחלט לשלב פעילות גופנית בחיי היומיום, וליהנות 

    קראו עוד
  • ספורט בבית ספר ומחוצה לו
    ספורט בבית ספר ומחוצה לו

    לכאורה, ילדים הינם פעילים מטבעם כך שחיי היומיום שלהם מלווים בתנועה מרובה. ואולם, בעידן הנוכחי הם מבלים שעות רבות בישיבה מול מכשירים אלקטרוניים, מה שמתבטא בעלייה משמעותית בהשמנת יתר ובתחלואות נלוות. על כן, בימינו גוברת חשיבותם של שיעורי חינוך גופני 

    קראו עוד
  • אימוני ספורט המתאימים למבוגרים וילדים
    אימוני ספורט המתאימים למבוגרים וילדים

    בשנים האחרונות, התנהלו לא מעט דיונים על אורח החיים הבריא, שהפך לכל כך מבוקש בקרב רבים – ילדים ומבוגרים כאחד. ואכן, לאחרונה ניכר כי חוגי ספורט שונים וייחודיים נפתחו לקהל הרחב, והורים רבים בוחרים לרכוש לילדיהם אביזרי ספורט שונים, ולו בתקווה שיבצעו כמה שיותר פעילות גופנית. לצד מגוון החוגים הקיימים ופעילויות הספורט השונות, יש לא מעט אימונים המתאימים הן למבוגרים והן לילדים, ובשל כך, ניתן לבצע אותם יחדיו וליהנות מזמן איכות משותף להורה ולילד. נשמע מסקרן? ובכן, ריכזנו בעבורכם כמה רעיונות

    קראו עוד
  • איך הספורט יכול לחזק את הזוגיות
    איך הספורט יכול לחזק את הזוגיות

    עיסוק ספורטיבי מומלץ בשל מגוון סיבות. ספורט טוב לנפש ולמצב הרוח, לבריאות ולמערכת החיסון, הוא מסייע להגיע למשקל הרצוי ותורם רבות לביטחון העצמי, הוא מדרבן ומהווה מוקד השראה אישי וכדומה. עם זאת, אנו מבקשים להאיר יתרון נוסף שנוגע לעיסוק ספורטיבי - חיזוק הזוגיות. האומנם? ובכן אם רק נבחן לעומק את ההיבט הזוגי, אתם מהר מאוד עשויים לעשות את אחד משני הדברים הבאים: למצוא בן/ת זוג, או לגרום לבן/ת הזוג לחבור אליכם בפעם הבאה שתצאו להליכה, ריצה, שחייה וכדומה.

    סוף סוף זמן איכות - הולכים ביחד

    אם נבחן את השגרה של רוב בני הזוג, נמצא שבבוקר עובדים, אחה"צ נמצאים בסידורים (או עם הילדים) ורק בערב באמת נפגשים, וגם אז פשוט אוכלים ביחד ארוחת ערב, או נוחתים על הספה לראות סדרה אהובה, כך שקשה למצוא באמת זמן איכות - קשה להיות האחד עם השנייה ללא הפרעה של מייל או הודעה, ועל כן יציאה להליכה משותפת כה חשובה, היא

    קראו עוד
  • איך לשמור על הכושר בחורף
    איך לשמור על הכושר בחורף

    החורף כבר כאן, ועל כן גם אם יש פחות גשמים, הטמפרטורות בהחלט כבר צנחו, כך שלא רק מקדים יותר מוקדם, אלא גם הרבה פחות מתחשק להוריד שכבה ולצאת החוצה לקור ולהתחיל בפעילות ספורטיבית. עם זאת, ראוי לזכור שני דברים: אין לאפשר לטמפרטורה שבחוץ למנוע מכם לשמור על ההישגים הספורטיביים שאליהם הגעתם במאמץ רב, ורצוי לזכור שדווקא בחורף יש נטייה להשמין. מכאן שאין שום שאלה - גם בחורף חשוב לעסוק בספורט, אך מומלץ להתאים את הנתונים ואת התנאים.

    קראו עוד
  • ריצה בחורף: כך תעברו את החורף ללא פציעות
    ריצה בחורף: כך תעברו את החורף ללא פציעות

     גם אם מעט קר בחוץ ואף רטוב ומחליק, עדיין אין שום סיבה לא להמשיך להתמיד ולצאת לריצה, אך כן צריך לבחון כיצד עושים זאת נכון, מבלי להזיק לגוף רק כי החלקנו ושברנו את הזרת הקטנה. אז כיצד רצים ושורדים בחורף? ובכן הכול מתחיל ממודעות ומהיערכות מקדימה. להלן מספר טיפים שעשויים לסייע גם לכם להמשיך לרוץ בין הטיפות.

     

    קראו עוד