-
-
נעלי ריצה נשים Adidas Adizero Boston 10AdidasAs low as 479.92 ₪ 599.90 ₪ Regular Price 599.90 ₪ 599.90 ₪
-
נעלי ריצה גברים Adidas Ultraboost Web DNAAdidasAs low as 499.00 ₪ 699.90 ₪ Regular Price 699.90 ₪ 699.90 ₪ -
נעלי ריצה יוניסקס נשים/גברים Adidas Ultraboost Web DNAAdidasAs low as 499.00 ₪ 699.90 ₪ Regular Price 699.90 ₪ 699.90 ₪ -
נעלי ריצה גברים New Balance 1080 V11New BalanceAs low as 719.20 ₪ 899.00 ₪ Regular Price 899.00 ₪ 899.00 ₪
-
נעלי ריצה נשים Saucony Triumph 19sauconyAs low as 559.20 ₪ 699.00 ₪ Regular Price 699.00 ₪ 699.00 ₪
Recent Blog Posts
-
קראו עוד
אימון אינטרוולים (ובעברית: "אימון הפוגות") הוא שיטת אימון ובה מבצעים תרגילים בעצימות גבוהה במשך פרק זמן קצר, ואז חוזרים עליהם לאחר הפוגות קצרות. משום שיש התאוששות חלקית בין החזרות של התרגילים, המתאמן יכול להתחיל את החזרה הבאה במצב של עייפות ועומס מתונים. קיימים כמה אימוני אינטרוולים שונים שיש להם אופי, מטרות ויתרונות אחרים. כדי לתת לכם טעימה מהנושא החם בעולם הכושר והבריאות, נסביר לכם במאמר זה על היתרונות והאימונים השונים וכן טיפים ודגשים למתחילים. בואו נתחיל
-
קראו עוד
כיפי, משחרר ואנרגטי, משפר סיבולת לב ריאה, מחזק את השרירים, נגיש בכל זמן ומקום: אם עדיין לא שמעתם על אימון הטרמפולינה, הגיע הזמן שתתוודעו לשיטת האימון שיכולה לשנות את כל מה שחשבתם על כושר גופני. אז מהו בכלל אימון טרמפולינה, מה קורה לגוף במהלכו ומהם היתרונות שהופכים אותו למיוחד? קפצו למאמר ונסביר לכם את הכול.
-
קראו עוד
משבר הקורונה גרם לסגירתם של חדרי הכושר, הבריכות הציבוריות ואפילו מתקני הכושר הציבוריים בפארקים. בעקבות זאת רבים מהמתאמנים נאלצו למצוא אלטרנטיבה ולהתאמן בבית, גם כדי למנוע פגיעה ביכולת ובהישגים שנבנו עד כה, וגם כדי להימנע מישיבה ממושכת ללא תזוזה או עילות בבית. אז הגיע הזמן להזיז את הגוף, ותוכלו לעשות זאת באמצעות אימוני אירובי בבית!
-
קראו עוד
שגרת הבידודים שנאלצנו להתמודד איתה מאז תחילת מגפת הקורונה הביאה איתה את הפתרון למתאמנים – אימון בבידוד. עבור מתאמנים שהיו רגילים להתאמן עד היום בחדר הכושר או לצאת לרוץ או לרכב על אופניים, זה עשוי להראות כמו אימון לא ממש יעיל ואולי גם לא הכי מהנה. האמת? ההפך הוא הנכון. אימון ביתי בבידוד יכול בהחלט להיות כיפי ומועיל ממש כמו האימונים האחרים שלכם, ואנחנו רוצים להסביר עכשיו בדיוק איך תעשו זאת.
-
קראו עודבשנים האחרונות יותר ויותר אנשים נחשפים לאימוני פילאטיס, והופכים אותם לחלק משגרת הכושר שלהם. פילאטיס היא למעשה שיטת אימון גופני שמטרתה לחזק את הגוף ולשפר את היציבה, כדי לאמן את הגוף לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, לתרום לגמישות וכן גם לעיצוב הגוף. השיטה הזאת, שפותחה ע"י ג'וזף פילאטיס בגרמניה, מתמקדת בחיזוק שרירי הליבה המייצבים החשובים של הגוף באמצעות שלל תרגילים היכולים להתבצע בדרכים שונות, שאחת מהם היא על מזרן. מה עוד צריך לדעת על שיטת האימון הזאת?
-
קראו עוד
מזג האוויר מתחיל להתחמם, הפריחה מגיעה לשיאה, תחושת ההתחדשות באוויר וממש בעוד רגע נתחיל בהכנות לחג הפסח. בתקופה הזו אנחנו מדברים על נושאים חשובים ומעניינים כמו ניקיונות והכנות לחג, מי מתארח אצל מי ומה בדיוק נכין, אך אין ספק כי אחד הדברים שהכי מטרידים את רובנו הוא נושא המשקל והשמירה על הגזירה, בפרט כשמדובר בחג שבו הפחמימה העיקרית שמותר לנו לצרוך היא המצה. אז כמה קלוריות יש במצה אחת? (ספוילר: לא מעט), מהם הערכים התזונתיים הנוספים שלה והאם יש תחליפים למאכל הזה? על כך ועוד נענה במאמר הזה.
