הכל אודות הטרמפולינה

מהבית, יהווה אמצעי לשיפור הבריאות והכושר, וגם מוקד להנאה משותפת.

מה זה בכלל טרמפולינה?

סביר להניח שאינכם יודעים כי שמה העברי של הטרמפולינה הוא קפצית. מדובר במתקן בעל מסגרת מתכת, ממנה יוצאים קפיצים שמחוברים לבד קשיח, מה שמאפשר לקפוץ עליה ולבצע תרגילים שונים. למעשה, מתקנים אלו שימשו בעבר בממלכות אירופה ובשבטי אינדיאנים מאמריקה הצפונית, אף שקשה להשוות בין טרמפולינה המבוססת על עור חיות או שמיכות לבין המוצרים החזקים של ימינו. את המוצר המוכר לנו כיום החלו לפתח בארה"ב במחצית הראשונה של המאה ה- 20, ולאורך השנים נוספו חידושים טכנולוגיים ובטיחותיים בעוד הטרמפולינות הופכות לענף התעמלות מקובל. יחד עם זאת, מובן שאינכם חייבים להיות ספורטאים מדופלמים על מנת ליהנות מיתרונותיו הרבים של המתקן, ואין כל ספק שילדיכם יתמכו ברעיון.

למה לי טרמפולינה?

כל מי שכבר רכש והתקין טרמפולינה בחצר ביתו מכיר היטב את יתרונותיה. ראשית, העידן הטכנולוגי הוביל לכך שילדים נוטים לבלות שעות רבות מול המחשב והטלוויזיה, עובדה שאינה תורמת באופן מיוחד לפיתוח כישורים מוטוריים, כושר גופני ויכולות חברתיות. למעשה, הורים רבים מכירים את התלונה – "אין לי כוח ללכת למגרש המשחקים, ובטח שלא לנסוע אל הפארק". הוסיפו לכך את אורח החיים התובעני והלחוץ של הורים בימינו, ותבינו מדוע השמנת יתר הפכה למחלת ילדים כרונית מובילה בארצות המערב.

מאידך, טרמפולינה שעומדת בחצר במרחק 20 שניות מהמחשב, שמה קץ לתירוצים ואף מייתרת אותם לגמרי. זהו אחד ממתקני הספורט האהובים ביותר על ילדים, ולעיתים קרובות מהווה פיתוי גדול יותר מתוכנית טלוויזיה מוכרת. מלבד זאת, טרמפולינה שעומדת בחצר הבית הופכת את הילד באחת למוקד התעניינות חברתית, ומביאה את ילדי השכנים והכיתה לחפש אחר הזדמנויות לבקר אצלכם. במילים אחרות, המתקן המלהיב מהווה מקור בלתי נדלה להתרחשויות ופעילויות, שמחזקות את כישוריו החברתיים של הילד ואת הערכתו העצמית. ואם לא די בכך, גם אתם יכולים ליהנות מפעילויות על הטרמפולינה ומזמן איכות מהנה עם הילדים, וזאת עוד לפני שהזכרנו את התועלת הבריאותית עבור כל בני המשפחה.

טרמפולינה מקפיצה את הבריאות

לפעמים קשה להאמין שמתקן כה פשוט וזמין העומד בחצר הבית ניחן בסגולות בריאותיות כה רבות. למעשה, קצרה היריעה מלתאר לעומקן את איכויותיה של הטרמפולינה, לכן נביא אותן להלן על קצה המזלג. ראשית, הטרמפולינה מסייעת בשריפה של שומנים, ומתוך כך מקטינה את ההשמנה הקיימת לצד הסיכויים להישנותה בעתיד. בנוסף, מדובר בפעילות ספורטיבית התורמת לשיפור הקואורדינציה, שיווי המשקל, זמני תגובה, יציבה, חיזוק השרירים והגמישות הכללית. כמו כן, כאשר משתמשים בטרמפולינה לאורך זמן זוכים לשורה ארוכה של הישגים בריאותיים, כדוגמת האצת המטבוליזם, שיפור הכושר הגופני וסיבולת לב-ריאות, הפחתה משמעותית בפיתוח מחלות עונתיות, הקלה על כאבים בגב ובצוואר, הגברת התפקוד של כלי הדם, מח העצם ובלוטת התריס, והורדת הרמה של כולסטרול רע (LDL). מעבר לכך, הטרמפולינה נמצאה כיעילה לשיפור קשיי שינה, שיקום לאחר פציעות ומחלות, הפחתת מתחים, עידוד פעילותה של מערכת העיכול, ואפילו בהאטת הזדקנות. אם הרשימה שלהלן עוררה בכם עניין תוכלו לרכוש לכם ולילדיכם טרמפולינה במחיר שווה לכל נפש, אך לפני כן עליכם לתת את הדעת על מספר קריטריונים בסיסיים.

רכישת טרמפולינה – לא משחק ילדים

קנייה של טרמפולינה אמנם לא תעיק על חשבון הבנק, אך בכל זאת מדובר במתקן שאמור לשרת את בני במשפחה בבטחה לאורך שנים. לכן, לפני שאתם ניגשים למשווק מורשה הגדירו מיהם האנשים שאמורים להשתמש בה, מה גילם ומה מספרם המשוער, ואיזה שטח עומד לרשותכם לצורך הצבתה. בנוסף, הגדירו את הסכום שתהיו מוכנים להשקיע, כאשר ההמלצה הגורפת היא לא לחסוך סכומים זניחים על חשבון איכותה ובטיחותה של הטרמפולינה. לאחר מכן, ערכו סקר שוק ובחרו ביבואן מורשה של יצרנית טרמפולינות מוכרת וותיקה, העומדת בתווי התקן של אירופה או ארה"ב. לבסוף, מומלץ לקנות רק מתקנים שמגיעים עם אחריות מטעם היצרנית, אשר מקיפה את חלקיהם השונים וניתנת לטווח ארוך.

מלבד האמור לעיל, כדאי לתת את הדעת על מרכיביה השונים של הטרמפולינה, ולהכיר את היתרונות והחסרונות האופייניים להם:

 

• כניסה לטרמפולינה – חשוב להבין שבתוך הטרמפולינה יקפצו ילדים מלאי התלהבות, שאינם מסוגלים להתייחס לכל פרט בטיחותי. מאחר שרשת ההגנה מקיפה את המתקן כולו, נקודת הסיכון העיקרית היא פתח הכניסה שצריך להיות בעל אפשרות לסגירה ונעילה מלאות. בנוסף, רצוי לבחור טרמפולינה המגיעה עם סולם יציב בעל 3 שלבים מלבניים, הנחשב לבטיחותי ביותר.
• רשת ההגנה – קיימים סוגים שונים של רשתות הגנה, כדוגמת רשתות חיצוניות או משולבות עם רשת פנימית. ההמלצה הגורפת היא לבחור במתקן בעל רשת הגנה פנימית, המונעת מילדים ליפול על מגני הקפיצים, להיתקל בעמודים ולגרום לבלאי מהיר.
• טרמפולינה יציבה – כאמור, הטרמפולינות של ימינו עשויות ממסגרת מתכת, שיכולה להיות למשל מאלומיניום או מברזל. בעיקרון, ככל שהטרמפולינה עשויה מחומר כבד יותר כך היא יציבה יותר וניתנת לשימוש בבטחה. לכן, עדיף לרכוש מתקן ששלדו מורכב מברזל, ולהעדיף ברזל מגולוון שמונע היווצרות חלודה.

לסיכום – גם אתם אחראיים

 

מייד לאחר קניית הטרמפולינה תתחילו לשמוע צעקות שמחה מהחצר, כאשר שכל ילד בודק את יכולות הניתור, הגלגול והרחיפה שלו. זכרו כי מדובר בילדים קטנים המצויים באחריותכם, והדריכו אותם לגבי שימוש בטיחותי. כלומר, לתת מרחב סביר זה לזה, להיזהר מנחיתה על אחרים, לשמור על פתח הכניסה סגור, לוודא את יציבות הסולם לפני שעולים או יורדים, ולהשתדל שלא לריב ולהתקוטט בתוך המתקן. כך תוכלו להתפנות לעיסוקיכם בראש שקט, בעוד ילדיכם נהנים ומשפרים את כישוריהם הח