גלישת גלים - כל מה שאתם צריכים לדעת
גלישת גלים היא אחד מענפי הספורט האטרקטיביים והפופולריים ביותר בעולם, ולא בכדי. היא טומנת בחובה יתרונות רבים, ביניהם חיזוק רמת הכושר הגופני, חיזוק שרירי הכתפיים, הגב והרגליים, והיא מסייעת בשחרור לחצים, ומחזקת את החיבור לים ולטבע.
מה זה בכלל גלישת גלים?
גלישת גלים היא ענף ספורט, במסגרתו הגולשים עומדים על גלשן בתוך הים, וגולשים על פני הגלים השוצפים. כדי להפוך לגולשים מקצועיים, תצטרכו לשפר את טכניקת הגלישה שלכם תוך עבודה על איזון ועמידות על הגלשן, כי חלק מאמנות הגלישה היא היכולת לא לאבד שיווי משקל בעמידה על הגלשן עם תזוזת הגלים.
יש יתרונות בריאותיים רבים פיזיים ונפשיים, שניתן להרוויח בגלישה. היא תפתח את הכושר הגופני שלכם מצד אחד, ומצד שני היא טובה מאוד למצב הרוח, לשלווה ולנפש. נוסף על כך, היא תאפשר לכם להנות מהטבע ומאימון בים, לפגוש אנשים חדשים או סתם להנות עם החברים שלכם לגלישה. גלישה היא ספורט מרגש, מהנה ומאתגר שמעניק ערך מוסף, ומשפר את איכות חיינו.
יתרונות הגלישת גלים
לפני שאתם רצים לים ומתחילים לגלוש, חשוב שתבצעו אימונים בסיסיים שישפרו את שיווי המשקל והסיבולת שלכם. תוכלו ללמוד את הבסיס הטכני במסגרת קורס גלישה, או באמצעות אימון אישי. הכנו לכם חמישה יתרונות משמעותיים שהגלישה מציעה, שיגרמו לכם להבין למה מדובר באחד מענפי הספורט הטובים בעולם:
- שיפור של בריאות הלב וכלי דם - פעילות גופנית סדירה הוכחה כמפחיתה את הסיכון למוות בעקבות מחלות לבביות. גלישה היא פעילות גופנית הדורשת מכם להיות בכושר שיא, לכן בעת תרגול גלישה הלב שלכם יתאמץ מאוד, מפני שהוא יעבוד שעות נוספות בסיפוק חמצן לדם במטרה לגרום לשרירים לעבוד טוב יותר בעת הפעילות הגופנית, מה שיגרום לשרירים שלכם להתחזק משמעותית. לב בריא יאפשר לכם לנשום בקלות, וכך תוכלו לבצע כל פעילות גופנית מאומצת בקלות יתרה.
- הקלה במתח - אין דרך טובה יותר להרגיע את הגוף והנפש מאשר לבצע תרגילי גלישה. הגלישה תעניק לכם הזדמנות לפרוץ את הגבולות הספורטיביים שלכם, ועל הדרך גם להנות מהים. בעת הגלישה תוכלו להירגע ממחשבות טורדניות ולהתרכז בגלים, ברוח, בגלישה ובהנאה שהיא גורמת לכם.
- גמישות - במהלך תרגול גלישה, הגוף שלכם נמצא בתנועה מתמדת, ובתנוחות שונות. כאשר אתם עומדים על הגלשן, מתהפכים על הגלים, חותרים ומתרגלים שחייה. המתיחה של הגוף בעת התרגילים משפרת ומשמרת את גמישות הגוף.
- שרירים חזקים יותר - גלישה מצריכה שימוש מתמיד בזרועות בזמן שאתם חותרים. מדובר באימון נהדר עבור שרירי החזה, הגב והכתפיים שלכם. כמו כן, הגלישה מסייעת בבניית שרירי ליבה חזקים במיוחד. כאשר תתחילו לגלוש באופן קבוע תוכלו לראות כיצד הגוף שלכם מתחטב והופך חזק יותר.
- סיפוק עצמי - גלישה היא לא הספורט הקל ביותר ללמידה. הוא מאוד דורשני, מה שאומר תצטרכו להקדיש זמן, מחויבות והתמדה כדי להתקדם. ברגע שתתחייבו ותתגברו על המחסומים תקבלו תמורה עצומה. הגלישה מעניקה יתרונות פיזיים ונפשיים רבים – ולמרות שהיא לא קלה, כאשר תוכיחו לעצמכם שאתם מסוגלים, גם ההערכה העצמית והביטחון העצמי שלכם יהיו במגמת עלייה.
גלישת גלים בישראל
בישראל תוכלו למצוא תרבות גלישה ענפה, שהחלה להתפתח בשנות ה-20 של המאה ה-20 בעיקר בחופי תל אביב. באותן שנים, החסקה של מצילים בחוף שימשו כגלשנים, מה שהיה מסוכן מאוד, אך באמצע שנות ה-50 הגלישה בישראל הפכה מודרנית יותר, כאשר דוריאן פסקוביץ, יהודי אמריקאי, הביא עמו גלשנים לארץ בעת שנפש בישראל, וחיפש גולשים במטרה ללמד אותם את מלאכת הגלישה. עם השנים, הענף תפס תאוצה והתפתח מאוד, ואליו נוספו גולשים רבים. במהלך שנות ה-80 ענף הגלישה היה בשיאו בישראל, ובשנות ה-90 הפופולריות של הענף הלכה וגברה. כיום, יש בישראל מעל 40 אלף גולשים, ובכל שנה מצטרפים לענף גולשים נוספים. בישראל קיים ארגון גלישה בשם ISA – Israel Surfing Association. לאורך השנה נערכות מספר תחרויות גלישה בחסות חברות גלישה שונות, התחרויות מתקיימות במספר קטגוריות – ילדים, נוער ובוגרים.
איך אפשר לשפר גלישת גלים?
יש מספר דרכים שיסייעו לכם לשפר את טכניקת הגלישה שלכם, ויהפכו אתכם לגולשים מקצועיים. להלן הטיפים שיהפכו אתכם לתופסי הגלים הכי טובים בחוף:
התמדה
זה לא מספיק לדעת את הבסיס התאורטי של הגלישה, ולתרגל אחת לשבועיים או אחת לחודש. אם החלום שלכם זה להפוך לגולשים מקצועיים, חשוב שתפקדו את הים כמה פעמים בשבוע. ככל שתתרגלו טכניקה נכונה, ושתתנסו בכמה שיותר מצבים במים, כך תהפכו לגולשים טובים ומקצועיים בזמן קצר יותר.
מזג אוויר
הרוח שנושבת מהחוף אל הים יוצרת את תנאי מזג האוויר האולטימטיביים לגלישת גלים. היא יוצאת גלים חלקים, והופכת את הגלישה לנעימה במיוחד. מנגד, רוח המגיעה מהכיוון הנגדי פחות מתאימה לגלישה, מפני שהיא גורמת לגלים להישבר מהר.
סוג גלשן
אחת הטעיות הנפוצות ביותר בקרב גולשים היא שהם מוותרים מהר מידי על גלשן האימון הראשון שלהם, ועוברים לגלשנים למתקדמים, כמו גלשן בוגי מקצועי. חשוב שתגלשו עם גלשן המתאים באופן מדויק לרמת הגלישה שלכם, כך מלאכת הגלישה תהפוך קלה וכיפית יותר. אם אתם בשלב של מתחילים עדיין, ועברתם לגלשן קטן מידי, קחו בחשבון שיהיה לכם קשה יותר לתפוס איתו גלים, מה שעלול להפוך אתכם למתוסכלים ומותשים. בשורה התחתונה, בשביל לשפר את כישורי הגלישה, וודאו שהגלשן שבחרתם בגודל המתאים עבורכם. נוסף על כך, חשוב שתתלבשו היטב לסשנים של הגלישה. תוכלו לבחור בחליפת גלישה, או בחולצת גלישה ומכנס גלישה.
למידה מגולשים ותיקים
אם אתם מוצאים את עצמכם מתקשים בעת הגלישה, ולא מצליחים להגיע ליעדים שהצבתם לעצמכם, חשוב שתתייעצו עם גולשים מתקדמים. יש סבירות טובה שטיפ קטן מהם יסייע לכם לשפר משמעותית את חווית הגלישה ואת הביצועים שלכם. גולשים מנוסים יוכלו ללמד אתכם טריקים רבים ומשובחים מפאת הניסיון שלהם, אז אל תשכחו להקשיב וכמובן ליישם את פניני החכמה שלהם בשטח.
הרחבת הידע
גם אם אתם חשים שאתם שולטים בחומר, אך עדיין בעת הגלישה אתם נתקעים בדברים מסוימים, אנו ממליצים להצטרף לקורס גלישה. כך תוכלו ללמוד טכניקות חדשות ומעניינות ולשאול שאלות חשובות. והכי חשוב, המידע והתרגול שהקורס יעניק לכם יסייעו לכם להפוך לגולשים הרבה יותר טובים.
תהנו מהתהליך
כדי להפוך לגולשים מקצועיים תצטרכו לעבור הרבה קשיים בדרך, אבל אל תשכחו להנות מהדרך עצמה. להתענג על כל גל שהצלחתם לתפוס, ולא להאשים את עצמכם כשהדברים לא הולכים חלק כפי שתכננתם. ככל שתהנו מהגלישה עצמה, כך תתקדמו יותר מהר ותהפכו לגולשים מתקדמים בלי שתשימו לב.
סיכום
יש סיבה טובה לכך שגלישת גלים נחשבת לאחד מענפי הספורט הפופולריים ביותר בעולם. מצד אחד היא מאפשרת לגולשים להיכנס לכושר שיא, ומצד שני היא תרפויטית ומרגיעה. נוסף לכל זה, היא פשוט כיפית, כך שאם אתם מוצאים את עצמכם מתקשים מבחינה טכנית, אל תתנו לזה לעצור אתכם. התייעצו עם גולשים מקצועיים, או הירשמו לקורס גלישה אבל אל תוותרו לעצמכם – כי הגלישה תעניק לכם הרבה יותר ממה שאתם מסוגלים לדמיין.