טיפים לכדורסל: 10 טיפים מנצחים!

חולמים להטביע כמו מייקל ג׳ורדן, לשים שלשות כמו סטף קרי ולהביא לנו כבוד כמו עמרי כספי ודני אבדיה? אוקיי, אז אולי לא כולנו נגיע לרמות האלה, אבל לשחק כדורסל זה כיף בלי קשר וזה נהדר גם כשמצליחים להשתפר ולהראות יכולות במשחק עם חברים. אם ככה, הינה 10 טיפים לכדורסל שיעזרו לכם להראות לחבר׳ה בשכונה מי הלברון ג׳יימס המקומי.

 

10 טיפים לכדורסל:

 

• לדעת את החוקים

זה לגמרי בסיסי ואין יותר מדי מה לפרט. אם אתם רוצים להיות טובים אתם חייבים להיות בקיאים בחוקים. מהי עבירה, אילו צעדים מותר לעשות עם הכדור, מה נחשב לסל שעליו מקבלים שלוש נקודות ובעצם כל חוק שהוא במשחק. את זה לומדים במהלך המשחקים, אבל גם מצפייה במשחקי כדורסל מקצועיים.

 

• ביגוד נוח

בגדים נוחים ומתאימים לכדורסל יאפשרו לכם למקסם את הביצועים שלכם. עדיף לבחור בבגדים רחבים יחסית שיאפשרו תנועה נוחה ומומלץ להשקיע בביגוד מנדף זיעה ככה שתרגישו הכי רעננים שרק אפשר בכל משחק. אפשר בהחלט למצוא איכותיים במחירים נוחים שיעשו את העבודה.

 

• נעליים נוחות

מעבר לביגוד חשוב מאוד גם להשקיע בנעליים איכותיות ונוחות. נעלי כדורסל הן האפשרות הטובה ביותר תמיד, והנעל הזאת לא רק תאפשר לכם למקסם את הביצועים שלכם, אלא תספק גם הגנה מפני פציעות. עם זאת, אם אתם רק בהתחלה, אפשר להתחיל בנעל ספורט טובה לאימוני כושר ועדיף שזו תהיה נעל מאסיבית יחסית, כזאת שתופסת הרגל כראוי.

 

• כדרור נכון וכמה שיותר

כדי להצליח חייבים לתרגל את הספורט כמה שיותר, ואם יש תרגול אחד שהוא חשוב יותר מכולם הרי שזהו כדרור. כדורסל הוא ענף ספורט מורכב המשלב אתלטיקה וסיבולת לב-ריאה והבסיס של כל המשחק הוא פעולת הכדרור. תרגלו כדרור נכון ועשו זאת כמה שיותר, מומלץ מדי יום.

 

• אל תפחדו להשתמש בכוח

כדורסל הוא משחק פיזי ואפשר בהחלט להשתמש בכוח בצורה מתונה. לא, זה לא אומר שצריך לעשות עבירות או להיות אגרסיביים מדי, אבל כן חשוב לדעת להשתמש בכוח בצורה חכמה. זה גם אומר שאם יש לכם הזדמנות לעשות אימוני כוח נוסף לאלה, תוכלו לשפר את עצמכם מאוד במשחק.

 

• אימון זריקה מכל פינה במגרש

כדי להיות סקורר מחונן במשחקים, חשוב מאוד לתרגל את הזריקה שלנו לסל בכל הזדמנות. עם כדרור תמיד חשוב לתרגל גם זריקה לסל מכל נקודה במגרש, מחוץ לקשת ובתוכה.

 

• מסירה נכונה

חשוב מאוד לזכור שכדורסל הוא גם משחק קבוצתי ואחד הדברים שחשוב לתרגל בעניין הזה הוא מסירות. זה משהו שעושים באופן טבעי במהלך משחק עם חברים, אבל אפשר גם לתרגל באופן יזום בתרגילי מסירות. מסירות בסגנון ובזמן הנכון הם חלק חשוב במהלכים שמביאים לסלים שמנצחים משחקי כדורסל.

 

• לקרוא נכון את המגרש

קריאה נכונה של המגרש היא אומנות של ממש וזה משהו שיש ללמוד ולסגל עם הזמן. במהלך אימון כדורסל נוכל לתרגל את זה ולנסות להבין לאן למסור ואיזה מהלך לעשות כדי לקדם סל. מנגד חשוב מאוד גם לחפש בכל זמן את נקודת התורפה ולהתפנות מהשמירה עלינו.

 

• לא לפחד להתחיל מהלך

במשחקי כדורסל יש לא מעט רגעים שבהם נראה שאין יותר מדי אופציות לפעולה. אין אף אחד פנוי והשמירה עלינו לא מאפשרת לנו בכלל למסור. ברגעים האלה, אל תפחדו לעשות מהלך, לפתוח מבערים ופשוט להסתער לעבר הסל. הרבה פעמים זה יצליח וגם אם לא, זה משהו שתמיד משנה את הדינמיקה של המשחק שנתקעה.

 

• לדעת להיות גם שחקן הגנה מעולה

אומרים שההגנה הטובה ביותר היא התקפה, אבל בכדורסל הרבה פעמים ההגנה היא הדבר שאתם צריכים. חשוב להפעיל את הגוף ולשמור צמוד. שימו לב שלא לבצע עבירות ולא לגעת בשחקן שאתם שומרים עליו, אלא רק בכדור. נסו לקרוא את תנועות הגוף שלו ולצפות את המהלכים מראש.

 

לסיכום

בשורה התחתונה, אם גם אתם חולמים להיות שחקני כדורסל טובים יותר ולקבל תשואות מהחברים בשכונה, זה לגמרי אפשרי וכל מה שצריך הוא לתרגל ולא להפסיק לעשות כושר. כאן תמצאו את כל הציוד והביגוד שאתם צריכים ולמידע נוסף על אימוני כדורסל בפרט וכושר באופן כללי, מוזמנים להיכנס לבלוג שלנו בכל זמן!