ספורט ובריאות

  1. ספורט בהריון

    ספורט בהריון

    מגמת העלייה הנוגעת לשמירה על הכושר, הובילה לא מעט נשים לתהות אם כדאי להן לבצע פעילות גופנית במהלך ההיריון. ובכן, זה בהחלט אפשרי. לפעילות הגופנית במהלך ההיריון יש יתרונות נהדרים. היא מסייעת לחיזוק שרירי רצפת האגן, עשויה למנוע כאבי גב ואפילו עלייה דרסטית במשקל. אך לפני שתירשמי לחדר הכושר או הסטודיו ותתחילי באימונים, חשוב להתייעץ עם רופא הנשים ולקבל ממנו אישור להתאמן.

    Read more »
  2. ספורט ולמידה

    ספורט ולמידה

    פעילות ספורטיבית אינה מסתכמת בפיתוח כושר גופני ובהנאה. למעשה, היא מערבת תהליכי למידה מעמיקים במישור הפיזי, הנפשי והחברתי, ומהווה כר מצוין לפיתוח כישורי חיים חיוניים. מדוע הולכים ספורט ולמידה יד ביד, וכיצד ניתן להעצים את הקשר ההדוק ביניהם – בכך יעסוק 

    Read more »
  3. איך לפתח מסת שריר?

    איך לפתח מסת שריר?

    התחלתם לאחרונה להתאמן ושמעתם דיבורים על מסת שריר אבל לא בטוחים מהי המשמעות והאם זה רלוונטי עבורכם? הכנו לכם מדריך מקיף! אז מה זו מסת שריר ואיך אפשר להגיע לתוצאות? להלן כמה תשובות שעשויות לעניין אתכם ואת השרירים שלכם

    Read more »
  4. התמקדות בספורט וייחוד זמן לספורט

    התמקדות בספורט וייחוד זמן לספורט

    קל בימינו למצוא זמן לפעילות ספורטיבית, אך קשה מאוד ואף בלתי אפשרי לשמור על בריאות הגוף והנפש בלעדיה. החדשות הטובות הן, שבעזרת תכנון נכון של לוחות הזמנים והכרת האמצעים העומדים לרשותכם, תוכלו בהחלט לשלב פעילות גופנית בחיי היומיום, וליהנות 

    Read more »
  5. פעילות גופנית - חלק 1

    פעילות גופנית - חלק 1

    בעידן בו פעילות גופנית מסתכמת בהליכה אל מכונת הקפה בעבודה או בדילוג מקרטע אל המעלית, עידן בו ילדינו אינם רצים בחצרות אלא "רובצים" בחדריהם מול מקלדת, גדלה ומתרחבת חשיבותה של פעילות גופנית יזומה ומסודרת.

    Read more »
  6. הקיץ בא – למנוחה ותחזוקה

    הקיץ בא – למנוחה ותחזוקה

    זהו... החום עולה באוויר ועמו הלחות, העומס ברגליים מתחילת העונה הולך ומצטבר, העייפות הכללית מורגשת יותר ויותר עם הכניסה לקיץ. אם אתם מהנהנים בראש במהלך קריאת השורות הנ"ל, כנראה שגם אתם זקוקים לפגרה.

    Read more »
  7. פעילות גופנית

    פעילות גופנית

    בעידן בו פעילות גופנית מסתכמת בהליכה אל מכונת הקפה בעבודה או בדילוג מקרטע אל המעלית, עידן בו ילדינו אינם רצים בחצרות אלא "רובצים" בחדריהם מול מקלדת, גדלה ומתרחבת חשיבותה של פעילות גופנית יזומה ומסודרת.

    Read more »
  8. רוצים להתעמל בחוץ?

    רוצים להתעמל בחוץ?

    מגוון הפעילות הגופניות שמציע לנו החוץ עצום וכל שנותר הוא להחליט ולבחור איזה סוג פעילות מתאימה ונעימה לנו

    Read more »
  9. רוצים עוד?

    רוצים עוד?

    גם פעילות ניקיון תעשה טוב לבית ולנפש - שטיפת הרצפות, קיפול ותליית כביסה, ניקוי החלונות או שאיבת אבק נמרצת, גם אלה שורפים קלוריות. באחריות.

    Read more »
  10. לעוף כמו פרפר, לעקוץ כמו דבורה

    לעוף כמו פרפר, לעקוץ כמו דבורה

    האגרוף, אחד מענפי הספורט הקדומים ביותר, עשה במאה החולפת קאמבק מרשים ואף התפתח לסוגי לחימה נוספים כמו הקיקבוקס, המשלב גם עבודת רגליים אקטיבית.

    לקהל זהו מופע מרתק ואילו לעוסקים בו, מדובר בענף ספורט מלהיב שמגדיל טווחי תנועה, משפר את הכושר והגמישות ומלמד אסטרטגיה, ריכוז ושקט נפשי.

    Read more »