ספורט ומשפחה

  1. איך לבחור אופני כושר

    איך לבחור אופני כושר

    נראה שבשנים האחרונות תחביב הרכיבה על אופניים עושה קאמבק, ובענק. יותר ויותר אנשים מבינים את היתרונות הגלומים ברכיבה על אופניים ובוחרים לרכב באופן קבוע על אופניים מחוץ לבית או על אופני כושר במקום סגור, וזה בהחלט דבר נפלא עם הרבה מאד פלוסים, ובעיקר דרך נהדרת לשמור על כושר גופני ולחזק את הגוף. אם גם אתם מעוניינים לרכוש בקרוב אופני כושר ביתיים ולא בטוחים לגמרי איך צריך לבחור, הכנו עבורכם מדריך מזורז שיעזור לכם לעשות את הבחירה הנכונה.

    Read more »
  2. כמה קלוריות יש במצה?

    כמה קלוריות יש במצה?

    מזג האוויר מתחיל להתחמם, הפריחה מגיעה לשיאה, תחושת ההתחדשות באוויר וממש בעוד רגע נתחיל בהכנות לחג הפסח. בתקופה הזו אנחנו מדברים על נושאים חשובים ומעניינים כמו ניקיונות והכנות לחג, מי מתארח אצל מי ומה בדיוק נכין, אך אין ספק כי אחד הדברים שהכי מטרידים את רובנו הוא נושא המשקל והשמירה על הגזירה, בפרט כשמדובר בחג שבו הפחמימה העיקרית שמותר לנו לצרוך היא המצה. אז כמה קלוריות יש במצה אחת? (ספוילר: לא מעט), מהם הערכים התזונתיים הנוספים שלה והאם יש תחליפים למאכל הזה? על כך ועוד נענה במאמר הזה.

    Read more »
  3. אימון זוגי

    אימון זוגי

    אימון זוגי זו דרך נפלאה לדרבן את עצמנו וליהנות מזמן כושר טוב לגוף כשיש מי שדואג שלא לוותר לנו. מעבר לכך, יש לאימון זוגי עוד יתרונות משמעותיים רבים שעליהם נדבר מייד (וכאן תוכלו לקבל מידע מצוין שמסביר איך הספורט יכול לחזק את הזוגיות), אך חשוב להבין קודם שזה לא משהו שחייבים לעשות רק עם בן/בת הזוג, אלא כל הרכב זוגי שהוא יהיה נהדר: הורה וילד, זוגות חברים טובים, שותפים למקום העבודה (ואפשר גם להתאמן במהלך העבודה אם מתאפשר) וכו׳. אז בואו נתחיל עם היתרונות של אימון זוגי כאמור, ומשם נשמח לחלוק אתכם עשרה טיפים מנצחים שיהפכו כל אימון למושלם.

    Read more »
  4. איך להיות שחקן כדורגל?

    איך להיות שחקן כדורגל?

    איך להיות שחקן כדורגל מקצועי ומצליח זו שאלה שמעסיקה ילדים ובני נוער רבים בישראל. נכון, להיות מסי או רונאלדו זו שאיפה די רצינית ואחדים ספורים בכל דור הם בעלי הכישרון והנחישות להגיע לשם, אבל מי שיש לו כישרון בסיסי ובאמת אוהב את זה ורוצה לעשות את זה, יוכל להפוך לשחקן בעזרת התמדה, שמירה על מוטיבציה ועקביות. אז רגע לפני שאתם ניגשים ומצטיידים בזוג נעלי כדורגל חדשות, אנו רוצים להסביר בדיוק מה צריך לעשות כדי להגשים את החלום. בהצלחה!

    Read more »
  5. 2021 אאוט, 2022 אין: מה מצפה לנו בעולם הספורט בשנה הקרובה?

    2021 אאוט, 2022 אין: מה מצפה לנו בעולם הספורט בשנה הקרובה?

    להתראות שנת 2021, שלום שנת 2022: שנה נוספת הסתיימה וגם בה הכרנו מספר מגמות חדשות במגוון תחומי החיים שלנו, ובפרט בכל הקשור בספורט ואורח חיים בריא. אז מה היה לנו השנה? במאמר זה נציג לכם כמה מהשינויים הבולטים בתחום, וגם הצצה קטנה לקראת השנה הבאה.

    Read more »
  6. חגים על גלגלים

    חגים על גלגלים

    חגי תשרי, חלים בתקופה שבה מזג האוויר מתחיל להיות יותר נוח, החופשה מבית הספר וזמן האיכות המשפחתי גורמים לנו לשלוף את כלי הרכיבה על גלגלים מהמחסן או לפקוד את החנויות השונות במטרה לרכוש כלי רכיבה או גלישה חדשים. יום כיפור, לא סתם ידוע בכינוי 'חג הגלגלים', זמן בו הורים וילדים מנצלים את הרחובות הריקים לרכיבה עד צאת הצום.

    Read more »
  7. מה לקחת לים: המדריך המלא שיעשה לכם סדר

    מה לקחת לים: המדריך המלא שיעשה לכם סדר

    נוסעים לים ולא בטוחים שזכרתם לארוז הכל? השאלה מה לקחת לים היא שאלה שמטרידה לא מעט, וזאת בגלל הרצון ליצור חוויה בלתי נשכחת אך גם מסודרת בעת השהות בים. כדי לסייע לכם ליצור חוויה משמעותית, ריכזנו בעבורכם את הרשימה המלאה של הציוד שתצטרכו אתכם.

    Read more »
  8. ספורט לילדים: מה מומלץ וממה כדאי להימנע?

    ספורט לילדים: מה מומלץ וממה כדאי להימנע?

    מה לא נאמר על הדור הזה, שהם מחוברים למסכים, שהם לא קמים מהספה ושהם מוצאים קיצורי דרך לכל דבר. ובכן, חלק מהדברים נכונים ובכדי לגרום לילדים לשמור על אורח חיים בריא, חשוב לשלב בשגרה היומיומית שלהם פעילות גופנית. מה מומלץ? ממה כדאי להימנע? כל התשובות בכתבה הבאה.

    Read more »
  9. חוגים לילדים שכדאי להתחיל

    חוגים לילדים שכדאי להתחיל

    הידעתם? חוגים לילדים מעניקים לא מעט יתרונות: הם מסייעים לפתח כישורים חברתיים, מעלים את הביטחון העצמי, מאפשרים להם לנהל שגרה רציפה ותורמים להתפתחות המוטורית והקוגניטיבית. אבל מהם החוגים המומלצים ביותר לילדים ולמה? כל הפרטים בכתבה שלפניכם.

    Read more »
  10. איך מלמדים את הילדים לגלוש?

    איך מלמדים את הילדים לגלוש?

    הורים רבים מתלבטים בכל הנוגע לפעילות של הילדים שלהם, כשפעילויות הספורט וההעשרה בבתי הספר אינן מספקות פתרון הולם. אחד הכיוונים היותר נפוצים הוא לשלוח את הילדים לחוגי ספורט אחר הצהריים, המשלבים משחק כדור כלשהו: כדורגל, כדורסל או אפילו טניס. אחרים יבחרו אומנויות לחימה, ריקוד או כל חוג ספורטיבי ייחודי. במאמר הזה נפתח לכם צוהר לפעילות ספורטיבית שכובשת לאט אבל בטוח את לבבם של ילדים והורים כאחד. מדובר, כפי שהבנתם כבר בוודאי, בגלישת גלים.

     

    Read more »
עמוד