homepage

  1. איך לפתח שרירים

    איך לפתח שרירים

    רבים מבקשים לפתח שרירים, להשיג מראה חטוב, להרגיש שלמים עם מראה הגוף ולהוריד אחוזי שומן ופה נציין שאין דרך קיצור, ועל כן לצד שורת אימונים מומלצים, גם יש להכניס למשוואה הרגלי תזונה, שעות שינה וכמובן גנטיקה, אך פה נבחר להתמקד בתרגילי כושר בהתאם לאזורים השונים בגוף, אך ראשית נציין שבשביל לחטב את הגוף רצוי להעלות את מסת השריר ולהפחית אחוזי שומן, כאשר את מסת השריר ניתן להעלות בעזרת תרגילי התנגדות

    Read more »
  2. איך הספורט יכול לחזק את הזוגיות

    איך הספורט יכול לחזק את הזוגיות

    עיסוק ספורטיבי מומלץ בשל מגוון סיבות. ספורט טוב לנפש ולמצב הרוח, לבריאות ולמערכת החיסון, הוא מסייע להגיע למשקל הרצוי ותורם רבות לביטחון העצמי, הוא מדרבן ומהווה מוקד השראה אישי וכדומה. עם זאת, אנו מבקשים להאיר יתרון נוסף שנוגע לעיסוק ספורטיבי - חיזוק הזוגיות.

    Read more »
  3. מאכלים עם חלבון שיעזרו לכם באימונים

    מאכלים עם חלבון שיעזרו לכם באימונים

    אימוני כושר הם פעילות שדורשת השקעה של זמן ומאמץ רב, אבל האימונים הם רק חצי מהעבודה. כדי להשלים את התהליך, חייב להשקיע בבחירת תפריט מאוזן ומתאים באופן אישי לכל אחד, שיכיל מנות חלבונים בכמויות מתאימות.

    Read more »
  4. אימוני ספורט המתאימים למבוגרים וילדים

    אימוני ספורט המתאימים למבוגרים וילדים

    בשנים האחרונות, התנהלו לא מעט דיונים על אורח החיים הבריא, שהפך לכל כך מבוקש בקרב רבים – ילדים ומבוגרים כאחד. ואכן, לאחרונה ניכר כי חוגי ספורט שונים וייחודיים נפתחו לקהל הרחב, והורים רבים בוחרים לרכוש לילדיהם אביזרי ספורט שונים, ולו בתקווה שיבצעו כמה שיותר פעילות גופנית. לצד מגוון החוגים הקיימים ופעילויות הספורט השונות, יש לא מעט אימונים המתאימים הן למבוגרים והן לילדים, ובשל כך, ניתן לבצע אותם יחדיו וליהנות מזמן איכות משותף להורה ולילד. נשמע מסקרן? ובכן, ריכזנו בעבורכם כמה רעיונות

    Read more »
  5. המסלולים שחייבים לעשות עם הילדים

    המסלולים שחייבים לעשות עם הילדים

    החורף כבר כאן וכל מסלולי המים יורדים מהתמונה, אך אין זה אומר שנשארים בבית, אלא דווקא עכשיו כשלא מאוד חם, זהו בדיוק הזמן ליהנות מטיול רגלי, ופה בארצנו הקטנה והיפה לא חסרות אופציות ייחודיות. גם אתם חושבים לאיזה מסלול לקחת את הילדים? להלן כמה רעיונות:

    Read more »
  6. איך לארגן יום הולדת ספורטיבי

    איך לארגן יום הולדת ספורטיבי

    איזה כיף, הילד שלכם גדל בשנה ויום ההולדת קרב ובא, כך שכבר חודש לפני התאריך המדובר הילד מבהיר חד משמעית שהוא מתכוון להזמין את כל ילדי הגן (או הכיתה), ואתם ההורים נאלצים להתקפל ולהשלים עם העובדה שאתם עומדים לקראת משימה מאתגרת ושהספה החדשה אינה תישאר כה נקייה, ועל כן מומלץ ביותר לשקול יום הולדת ספורטיבי, ולו כי הוא עשוי להתאים להפליא למרחב החיצוני.

    Read more »