להחליט ולהתחיל

טיפים למתאמנים בבית

קבעו לעצמכם יעד האם חיטוב והרזיה או בניית מסת שריר ופיתוח גוף? רק אז בחרו את המכשיר או האביזר הייעודי לכך.

בחרו רק בספורט שאתם אוהבים ובמכשיר שתוכלו להתמיד בשימוש בו. אם זו ריצה בפארק הליכון, או אליפטיקל.

למרות הזמינות הגבוהה, הקצו לעצמכם מועד קבוע שיוקדש לפעילות גופנית בבית.

במהלך הפעילות עשו משהו מהנה. שימעו מוזיקה, צפו בטלוויזיה, קראו ספר או כל פעילות פאסיבית אותה אתם מבצעים כשיגרה.

מסתבר שיש כיום מכשירים שאפילו שהמוזיקה אפילו משולבת במכשיר.

אל תשכחו – תזונה נכונה היא חלק בלתי נפרד מתוכנית האימונים!

אל תוותרו לעצמכם. מקמו את מכשור הכושר והאביזרים במקום גלוי לעין, כך שתמיד יזכירו לכם כי הם שם, לא מקבלים שום תירוצים וממתינים לפעולה.